- Kennen Sie schon unser Audio-Learning "gemba.im Ohr"?
Spannende Beiträge zu „Positive Business“, „Changemanagement am Shopfloor“ und „FührungsKRAFT“ können Sie sich jetzt auch bequem auf Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music und Deezer anhören.
Perfekt um Wissen kompakt aufzunehmen und gezielt anzuwenden!
#10: Stressfrei führen: Praktische Methoden für gesunde und produktive Teams
Stress gehört zum beruflichen Alltag, besonders in der Führungsrolle. Effektives Stressmanagement ist entscheidend, um eine gesunde Arbeitsumgebung zu schaffen und die Führungseffektivität zu steigern.
In diesem Beitrag zeigen wir Ihnen, wie Sie mit bewährten Impulsen wie dem „Stress-Kompetenz-Check“, der „Keine Zeit“-Reflexion und der Analyse von „Erwartung und Verhalten“ den Stress in Ihrem Arbeitsalltag reduzieren können.
Diese praxiserprobten Methoden helfen Ihnen, Ihre FührungsKRAFT zu maximieren und die Gesundheit sowie Produktivität Ihres Teams zu steigern. Lassen Sie uns gemeinsam die Grundlagen der Stressbewältigung stärken und eine stressreduzierte Arbeitsatmosphäre schaffen.
Los geht’s.
1. Stressbewältigungsstrategien - Die Schlüsselelemente im Überblick
Um Stress effektiv zu bewältigen, sind einige zentrale Elemente unerlässlich. Diese Schlüsselelemente helfen Ihnen, als Führungskraft eine unterstützende und produktive Arbeitsumgebung zu schaffen, in der Ihre MitarbeiterInnen sich wohlfühlen und ihr Bestes geben können ohne zu verbrennen. Hier sind die wichtigsten Prinzipien und warum sie so bedeutend sind:
a. Stressoren identifizieren
Warum ist das wichtig? Die Identifikation der Hauptquellen von Stress ist der erste Schritt zur Bewältigung. Ohne zu wissen, was den Stress verursacht, ist es schwierig, wirksame Gegenmaßnahmen zu ergreifen.
Was bewirkt das Identifizieren der Stressoren?
Durch die Identifikation von Stressoren werden Sie selbst und Ihre MitarbeiterInnen sich ihrer Stressquellen bewusst. Sie verstehen besser, welche spezifischen Situationen oder Faktoren Stress auslösen und können Ihre Reaktionen auf diese Stressoren besser nachvollziehen. Das Ansprechen und Erkennen von Stressoren zeigt den MitarbeiterInnen, dass ihre Anliegen ernst genommen werden und dass die Führungskräfte bereit sind, Unterstützung zu bieten. Durch das frühzeitige Erkennen von Stressoren können proaktive Maßnahmen ergriffen werden, bevor der Stress chronisch wird und zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führt.
b. Bewältigungsstrategien entwickeln
Warum wichtig? Individuelle und teambezogene Strategien zur Stressbewältigung helfen, den Stress zu kanalisieren und konstruktiv damit umzugehen. Mit Werkzeugen und Techniken lernen Sie, Stresssituationen besser zu meistern.
Was bewirkt das Entwickeln von Bewältigungsstrategien?
Bewältigungsstrategien fördern Ihre Resilienz und die Ihres Teams. Sie steigern Ihre Fähigkeit, auch in herausfordernden Zeiten produktiv zu bleiben. MitarbeiterInnen fühlen sich unterstützt und wertgeschätzt, wenn Sie gemeinsam mit Ihnen an den Bewältigungsstrategien arbeiten. Das erhöht ihre Loyalität und Zufriedenheit. Durch individuelle und teambezogene Strategien können Stressquellen reduziert und ein gesünderes Arbeitsumfeld geschaffen werden.
c. Gesundes Arbeitsumfeld fördern
Warum wichtig? Ein gesundes Arbeitsumfeld unterstützt sowohl das physische als auch das psychische Wohlbefinden der MitarbeiterInnen. Es hilft, langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Was bewirkt ein gesundes Arbeitsumfeld?
Sie fühlen sich sicher, weniger gehetzt und insgesamt wohler, was zu einer höheren Zufriedenheit, Motivation und psychologischer Sicherheit führt. Dies reduziert krankheitsbedingte Fehlzeiten und steigert die Produktivität. Zudem verbessert ein gesundes Arbeitsumfeld die Teamdynamik und schafft eine positive Arbeitsatmosphäre, in der MitarbeiterInnen gerne arbeiten und sich weiterentwickeln möchten.
Ergänzender Gedanke: Wearables, wie Fitnesstracker oder Smartwatches, machen die aktuelle Stressbelastung sichtbar. Durch Analyse werden Situationen identifiziert, in denen starker Stress entsteht. Bewältigungsstrategien können zielgerichtet angewandt werden. Auch die Integration von Augmented reality kann helfen den Stresslevel zu verringern, indem Achtsamkeitsübungen und Meditation in den Alltag transferiert werden können.
2. Praxiserprobte Impulse zur sofortigen Anwendung
Um Stress in Ihrem Team zu reduzieren und eine gesunde Arbeitsatmosphäre zu schaffen, können Sie die folgenden praxiserprobten Impulse nutzen:
Impuls 1: Stress-Kompetenz
Methode: Strukturieren Sie für sich und Ihr Team das Thema Stress in zwei Kategorien: belastenden Stress und motivierenden Stress. Fragen Sie: Wann spüren wir Stress, der uns hilft, leistungsfähig zu sein? Konkretisieren Sie im zweiten Schritt: Wann und in welchen Situationen spüren wir belastenden Stress? Wann und in welchen Situationen spüren wir motivierenden Stress? Was ist jeweils anders? Welche Änderungen können wir durchführen, damit aus belastendem Stress motivierender wird?
Impuls 2: Keine Zeit
Methode: Reflektieren Sie mit Ihrem Team, wie oft Sie an einem Arbeitstag sagen oder denken „keine Zeit“. Vermerken Sie, wozu Sie „keine Zeit“ sagen. Hinterfragen Sie: Sind das Aktivitäten, die eher der Entspannung oder der Anspannung zuzuordnen sind? Sammeln Sie Fakten darüber, wie oft Sie sich Zeit für Entspannung verweigern.
Auswirkung: Diese Reflexion hilft Ihnen, Prioritäten zu setzen, was zu einer besseren Balance zwischen Arbeit und Erholung führt.
Impuls 3: Erwartung und Verhalten
Methode: Besprechen Sie Erwartungen mit Ihrem Team. Unausgesprochene Erwartungen erhöhen den Stresslevel. Überprüfen Sie, ob Erwartungen an Sie und an das Team ein realistisches Ausmaß haben. Beachten und besprechen Sie dabei auch Erwartungen, die MitarbeiterInnen an sich selbst haben. Oftmals entsteht der Stress in diesem Bereich. Passen Sie Ihre Erwartungen an sich selbst an, um eine bessere Balance zwischen Stress und Leistungsfähigkeit zu finden.
Auswirkung: Eine klare und realistische Erwartungshaltung reduziert unnötigen Stress und hilft Ihnen und Ihrem Team, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
3. Wirksamkeitsmerkmale - spürbare Effekte im Alltag
Die Förderung von Stressbewältigungsstrategien zeigt sich durch verschiedene positive Effekte im Alltag. Hier sind einige Merkmale, an denen Sie erkennen können, dass Ihre Bemühungen Früchte tragen:
- Verbesserte Konzentration und Produktivität: MitarbeiterInnen können sich besser auf ihre Aufgaben konzentrieren und sind produktiver.
- Geringere Krankheitsrate: Ein gesunder Umgang mit Stress führt zu weniger stressbedingten Krankheiten und Fehlzeiten.
- Erhöhte Resilienz: MitarbeiterInnen sind widerstandsfähiger gegenüber Herausforderungen und Rückschlägen.
4. So geht´s weiter - Nächste Schritte für mehr FührungsKRAFT
Sind Sie bereit, Ihre FührungsKRAFT auszubauen?
Starten Sie noch heute: Wenden Sie die oben genannten Impulse in Ihrem Arbeitsalltag an und erleben Sie positive Veränderungen in Ihrem Team.
Lesen Sie weiter: Vertiefen Sie Ihr Wissen mit unseren weiteren Blogartikeln in der FührungsKRAFT-Reihe.
- „Psychologische Sicherheit: Zufriedenheit, Produktivität und Innovationskraft in der Produktionswelt“
- „Positive Arbeitskultur schaffen – Strategien für mehr Zufriedenheit und Produktivität“
- „Mit Zeit- und Ressourcenmanagement zu mehr Produktivität und weniger Stress“
Teilnehmen: Melden Sie sich für unser nächstes gemba.café an – unser Live-Online-Event mit praktischem Business-Wissen. Nutzen Sie die Gelegenheit zum Austausch mit ExpertInnen und KollegInnen aus verschiedenen Branchen.
„Expertise trifft Effizienz – erstellt von gemba.austria, unterstützt durch KI.“
